Técnicas de danzas populares contemporáneas

Si sientes que tu pensamiento negativo te está empujando hacia abajo, no olvides que nuestro cerebro puede tender a inclinarse hacia lo negativo es fortalecedor y nos ayuda a evaluar si esta “historia” que nuestro cerebro ha inventado es realmente cierta o no. Confía en ti mismo, y confía en que tu entrenador/coreógrafo está haciendo lo mejor para la compañía y para la producción. Otra buena herramienta que te ayudará a hacer frente al estrés mental es la meditación. Se ha demostrado que reduce el estrés, mejora el rendimiento deportivo, refuerza el sistema inmunitario y permite una recuperación más rápida. También nos ayuda a conectar con nuestro yo físico y mental a través de la conciencia. Las meditaciones guiadas pueden darte un mantra en el que centrar tu día. Si empiezas el día pensando en la gratitud y la abundancia, te resultará incómodo caer en pensamientos mezquinos o en un discurso autolimitador.

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